3 - mesačný redukčný program

3-mesačný redukčný program s individuálnym prístupom je určený všetkým, ktorí chcú schudnúť z estetického alebo zdravotného hľadiska (predoperačné chudnutie, odstránenie prílišného zaťaženia kĺbov a organizmu). Počas 12 týždňov absolvujete vstupnú diagnostiku (kombinácia Inbody, svalovej a podologickej analýzy), obdržíte individuálny, na mieru zostavený stravovací plán, 3x do týždňa absolvujete skupinové tréningy a dostanete odporúčania na domáce cvičenie. Po každom mesiaci prebehne analýza InBody a váš jedálniček môžete konzultovať s našimi výživovými poradcami. V závere podstúpite výstupnú diagnostiku a dostanete výstupný protokol, ktorý detailne zmapuje váš celkový progres. Naši tréneri, fyzioterapeuti a výživoví poradcovia budú Vašou oporou a nasmerujú vás počas najbližších 3 mesiacov tou správnou cestou - cestou za zmenou.

❱ Prečítajte si kompletné informácie o našom redukčnom programe.

3 - mesačný bežecký program

Stagnujete v behu, cítite bolesti, chceli by ste zlepšiť svoju kondíciu alebo s behom len začínate a chcete sa vyhnúť začiatočníckym chybám? 3 - mesačný bežecký program bol špeciálne vyvinutý pre začínajúcich aj pokročilých bežcov, mužov aj ženy, v akomkoľvek veku. Zlepšite si svoju techniku, výkon, napravte zlé pohybové návyky a užívajte si zdravý a efektívny beh. Program tvorí diagnostika na identifikovanie pohybových problémov, systematické tréningy s trénerom a starostlivosťou od našich fyzioterapeutov. Naše tréningové plány vznikajú v spolupráci s Petrom Žiškom, najlepším slovenským sparťanom.

❱ Prečítajte si kompletné informácie o našom bežeckom programe.

3 - mesačný výživový program

Pre všetkých, ktorí chcú žiť zdravšie a stravovať sa vyvážene sme pripravili 3-mesačný výživový program. Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, pribrať alebo udržať si svoju telesnú hmotnosť. Je skvelým doplnkom aj pre športovcov, ktorí potrebujú zvýšiť svoj výkon. Okrem stravovacieho plánu zostaveného na mieru zahŕňa aj modernú diagnostiku v podobe priebežnej analýzy zloženia tela pomocou InBody merania.
Počas celého trvania programu je proces konzultovaný s výživovými poradcami, ktorí pracujú s aplikáciou Planeat. Personalizovaný jedálniček obsahuje desiatky receptov pre každé jedlo dňa s dôrazom na vysokú variabilitu ponúkaných jedál. Jednoducho si vyberiete jedlá podľa svojej chuti a toho, čo máte aktuálne v chladničke. Jedálniček obsahuje stravovací režim s receptami a podrobnými informáciami, zjednodušenú verziu určenú na chladničku a nákupný zoznam. Výživový program je možné absolvovať aj na diaľku, bez nutnosti pravidelne navštevovať pohybové centrum.

❱ Prečítajte si kompletné informácie o našom výživovom programe.