Medzi najčastejšie príčiny bolesti chrbta patrí sedavé zamestnanie. Ak si svojich 8 hodín v práci musíte odsedieť, myslite preventívne. Vznik nesprávnych stereotypov a málo pohybu môže mať výrazne nepriaznivý vplyv na vašu chrbticu. Jednou z možností ako tomu predísť je tzv. dynamická podložka na sedenie.
KEDY JE NAČASE VYHĽADAŤ POMOC PRI BOLESTI CHRBTA? S bolestivými stavmi chrbtice sa stretávame čoraz častejšie. Na návštevu lekára nie je čas, veď onedlho to prebolí. Problémy sa však stále vracajú a zhoršujú. Funkčné a degeneratívne poruchy chrbtice sú v súčastnosti veľmi častým problémom. Vieme
UDRŽTE SA VO FORME JEDNODUCHO A BEZPLATNE: ZAČNITE CHODIŤ Poznáte známe odporúčanie: “Ak ste mali infarkt, kúpte si psa”? Chôdza je totižto úžasný liek, ktorý má množstvo výhod a pritom je úplne zadarmo. Ak sa pravidelne prechádzate, napomáhate lepšiemu fungovaniu celého organizmu. Aj správna chôdza
Rozhovor s dlhoročným bežcom a fyzioterapeutom s 27-ročnou praxou o správnej technike behu, najčastejších zraneniach, diagnostike a prevencii. Pripravili sme pre vás ďalší podcast formou rozhovoru s odborníkom. Chcete vedieť ako behať efektívnejšie a vyhnúť sa zraneniam či preťaženiam? Ako by ste mali dýchať a čo
Futbalový tréner a fyzioterapeut s 27-ročnou praxou o zásadných otázkach prevencie, zraneniach a rekonvalescencii. Čo všetko so sebou prináša futbal? V ďalšom podcaste Ultimuv sme sa zamerali na futbal. Rozprávali sme sa o tom, čím je tento šport pohybovo špecifický a aké zranenia a preťaženia
Sedenie v práci, pri televízore, pred počítačom – fenomén dnešnej doby, ktorému podlieha mnoho z nás. Na prvý pohľad na tom nie je nič zlé. Avšak z dlhodobého hľadiska to môže mať výrazne nepriaznivé dopady na náš organizmus. Stačí však zopár vylepšení a môžete tomu
AKO SPRÁVNE VYBRAŤ ŠPORT PRE DIEŤA, KOMPENZOVAŤ JEDNOSTRANNÉ ZAŤAŽENIE A PREDÍSŤ ZLÝM POHYBOVÝM NÁVYKOM Pohyb je pre deti vo veku od 7 do 10 rokov veľmi dôležitý z hľadiska správneho vývoja. V súčasnej dobe moderných technológií majú deti menej prirodzeného pohybu, čo im rodičia často
Zbaviť sa tuku z oblasti brucha nie je také ľahké. Dôvod, prečo sa mnohým z nás nedarí chudnúť, môže byť aj ten, že často sa držíme mýtov, ktoré nemusia byť úplne pravdivé. Pozrime sa na niektoré z nich. 1. Najlepšie zhodíme tuk z brucha silovým cvičením
Ak vás trápi bolesť v driekovej oblasti chrbtice, netrpíte závažnými ochoreniami a váš zdravotný stav vám dovoľuje cvičiť, nasledujúce cviky sú určené pre vás. Uvoľnite si bolesť v chrbte 4 nenáročnými cvikmi, ktoré zvládnete aj sami doma. Cieľom cvičenia je zníženie tlaku na nervový koreň,
Pohyb je prirodzenou súčasťou nášho života. Výraznú úlohu zohráva najmä pri vývine detí. Zlom však nastáva vo veku 6 rokov, keď deti “sadnú” do školských lavíc a obmedzí sa ich spontánny pohyb. Čo tento zlom spôsobuje a ako predísť jeho dlhodobým dopadom na pohybový aparát
