Skip links

Pohyb

chudnutie

Mýty o chudnutí: Ako začať efektívne redukovať váhu?

Zbaviť sa tuku z oblasti brucha nie je také ľahké. Dôvod, prečo sa mnohým z nás nedarí chudnúť, môže byť aj ten, že často sa držíme mýtov, ktoré nemusia byť úplne pravdivé. Pozrime sa na niektoré z nich. 1. Najlepšie zhodíme tuk z brucha silovým cvičením

4 jednoduché cviky na uvoľnenie bolesti v krížoch

Ak vás trápi bolesť v driekovej oblasti chrbtice, netrpíte závažnými ochoreniami a váš zdravotný stav vám dovoľuje cvičiť, nasledujúce cviky sú určené pre vás. Uvoľnite si bolesť v chrbte 4 nenáročnými cvikmi, ktoré zvládnete aj sami doma.  Cieľom cvičenia je zníženie tlaku na nervový koreň,

Pohyb u detí: Ako často by sa mali hýbať v rámci týždňa?

Pohyb je prirodzenou súčasťou nášho života. Výraznú úlohu zohráva najmä pri vývine detí. Zlom však nastáva vo veku 6 rokov, keď deti “sadnú” do školských lavíc a obmedzí sa ich spontánny pohyb. Čo tento zlom spôsobuje a ako predísť jeho dlhodobým dopadom na pohybový aparát